신체적인 운동이 단조로울 때 많은 사람은 심각한 정신적 부담으로 고통을 겪었다. 그들의 힘은 약해지고, 그들은 책임을 회피하고 싶어 한다. 그들이 필요한 것은 더욱 활동적인 노동이다. 이것은 머리가 희끗해진 노인들에게만 제한되는 것이 아니다. 근 몇 년 간 젊은이들도 같은 상황에 처했고, 정신적으로 연약해졌다. 정신뿐 아니라 몸을 단련시켜 조화를 이룬, 엄격하게 절제된 습관들은 신체적, 정신적 활력을 유지하게 할 것이고, 사역과 관련된 일을 하는 자들, 편집자들, 앉아서 일하는 사람들에게 인내할 수 있는 힘을 줄 것이다. 목회자와 교사 그리고 학생들이 야외에서 해야 하는 신체적인 운동의 필요성에 관해 제대로 지식을 갖추지 못하고 있다. 그들은 이 의무와 건강을 유지하기 위한 가장 필수적인 원칙들을 무시한다. 그들은 자신의 정신을 거의 연구에 몰두하면서도, 노동자들의 양만큼 먹는다. 이런 습관으로 신체 조직들이 막히기 때문에 어떤 이들은 점점 비대해진다. 한편 다른 이들은 잉여 음식을 소화하는 데 활력을 다 써버리기 때문에 허약해지고 말라 간다. 만일 신체적 운동이 정신적인 노력과 조화를 이룬다면, 혈액 순환은 더 윤활해지고, 심장 박동은 더 강해지며, 더러운 물질들은 배출되고, 몸의 모든 부분은 새로운 생명과 원기로 채워질 것이다. 우리가 종사하고 있는 사업은 신성하다. … 성령의 전으로 영혼을 순결하게 유지하기 위해 하나님을 경외하는 것이 우리의 의무이다. 만일 그분의 모든 계명에 순종하고, 우리의 온몸과 마음과 생각과 힘을 다해 그분을 사랑하고, 이웃을 내 몸과 같이 사랑하면서 생각과 마음을 하나님께 봉사하는 데에 바친다면, 천국의 필요조건인 충성과 진리가 우리 속에 가득할 것이다. 우리는 지금 하나님의 일터에 있다. 우리 중에 많은 사람은 채석장으로부터 뜨인 거친 바위이다. 그러나 하나님의 진리가 우리에게 체득될 때 모든 불완전은 제거되고, 우리는 거룩한 천사들뿐 아니라 천국의 왕과 교제하기 위해 하늘 성전의 살아 있는 반석으로 빛을 내기 위해 준비된다. 바르게 행하려고 하는 자각은 병든 몸과 마음에 가장 좋은 약이다. 받는 자들에게 주어진 하나님의 특별한 복은 건강과 힘이다. 하나님 안에서 만족하고 고요한 마음을 가진 사람은 건강을 향한 길을 가고 있는 것이다. - 그리스도인 절제와 성경적 위생, 160~162