▶운동과 체형관리_헬스

1) 프로그램 개요
헬스를 통해 체력을 증진하여 체형을 관리한다.

2) 진행요일 및 장소
월요일 pm8:00-9:30 시온관 체력단련실(필수)
수요일 pm8:00-9:30 시온관 체력단련실(선택)

3) 주차별 일정
OT: 스트레칭의 중요성 및 인바디 측정
1주차: 가슴,이두근 운동배우기
2주차: 등, 삼두 운동배우기
3주차: 하체 운동 배우기
4주차: 홈트레이닝 및 맨몸운동 배우기
5주차: 1RM 및 인바디 측정

4) 문의 및 신청서 제출
김도연 010-9570-0855