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생활공지

온열질환 및 폭염대비 건강수칙

2018.08.03 조회수 3,232 건강증진센터
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폭염 알아보기 폭염대비안전수칙

  • 폭염이란 : 갑작스럽게 찾아오는 심한 더위를 말하며 통상 30도 이상의 불볕더위가 계속되는 현상
  • 폭염주의보 : 일 최고기온이 33도 이상인 상태가 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때
  • 폭염경보 : 일 최고기온이 35도 이상인 상태가 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때

온열질환의 종류 및 주요증상

  • 열사병 : 고열(>40도), 땀이 나지 않아 건조하고 뜨거운 피부
    심한두통, 오한, 빈맥, 빈호흡, 저혈압, 의식을 잃을 수 있음
    * 신속한 조치를 취하지 않으면 사망에 이를 수 있음
  • 열탈진 : 땀을 많이 흘림(≤40도), 힘이 없고 극심한 피로, 창백함, 근육경련
  • 열경련 : 근육경련(어깨, 팔, 다리, 복부, 손가락)
  • 열실신 : 실신(일시적으로 의식을 잃음), 어지러움증
  • 열부종 : 손, 발이나 발목이 부음
  • 열발진 : 여러개의 붉은뾰루지 또는 물집

온열질환 응급조치

  • 증상 : 고열, 피부는 축축하거나 건조, 빠른 맥박과 호흡, 두통, 피로감과 근육경련
  • 의식이없는경우 : 119구급대 요청→시원한장소로 이동→옷을 벗기고 몸을 시원하게 함
  • 의식이있는경우 : 시원한장소로 이동→옷을 벗기고 몸을 시원하게 함→수분섭취→증상이 개선되지 않을 경우 119 구급대 요청

이것만은 주의하세요

  • 술이나 카페인이 들어있는 음료는 마시지 마십시오
  • 낮 12시에서 오후 5시 사이에는 야외활동 및 작업은 피하십시오
  • 어둡고 달라붙는 옷은 입지 마십시오
  • 뜨겁고 소화하기 힘든 음식은 먹지 마십시오
  • 가스렌지나 오븐의 사용은 집안의 온도를 높일 수 있으므로 자제하십시오
  • 창문과 문이 닫힌 상태에서 선풍기를 사용하지 마십시오

폭염대비 개인건강수칙

  1. 1. 물을 자주 마십시다.
    •    갈증을 느끼지 않아도 규칙적으로 자주 물, 스포츠음료나 과일 주스를 마십시다.
      ※ 신장질환을 가지고 계신 분은 의사와 상담 후 물을 드십시오.
    •   평상시대로 음식을 섭취하되, 시원한 음식 특히 수분을 함유하고 있는 과일이나 샐러드 같이 소화하기      쉬운 음식을 섭취하세요.
  2. 2. 시원하게 지냅시다.
    •   햇볕을 차단합니다(양산, 모자, 커튼).
    •   헐렁하고 밝은 색깔의 가벼운 옷을 입습니다.
    •   커튼이나 천을 이용하여 집안으로 들어오는 햇빛을 최대한 차단하세요.
    •  시원한 물로 목욕 또는 샤워를 합시다.
    •  하루 동안 여러 번 시원한 물로 얼굴과 목 뒷부분에 뿌려 주세요.
  3. 3. 더운 시간대에는 휴식합시다.
    •  낮 12시부터 오후 5시까지의 가장 더운 시간대에는 휴식을 취합시다.
    •  시원한 장소(그늘이 있는 곳, 에어컨이 가동되는 공공건물)에서 휴식을 취하세요.
      ※ 여름철에는 폭염특보 등 기상정보를 매일 청취합시다.
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